Jak skutecznie się motywować?

images

Większość z nas, zapewne niejednokrotnie doznała ekscytacji wiążącej się z planowaniem nowych, ambitnych działań oraz euforii, gdy cele zostały osiągnięte. Wiadomo, że nie zawsze wszystko idzie zgodnie z planem – wtedy pojawia się zniechęcenie i brak wiary, które powodują odkładanie zadania na później. Nic dziwnego – spadki motywacji to naturalne zjawisko. Organizm ludzki nie wytrzymałby poziomu pobudzenia umożliwiającego stałe działanie na najwyższych obrotach.

W sytuacjach zawodowych musimy często przełamywać własne zniechęcenie. Nasze wyniki powinny klarować się na równomiernym poziomie. Życie zawodowe to także kwestia podejmowania trudnych decyzji czy motywacja współpracowników – nawet wtedy, gdy sami nie jesteśmy w formie. Ważnym jest więc , by opanować zdolność motywowania samego siebie.

Skąd czerpać energię?

KROK 1 – Początek treningu samomotywacji jest najważniejszy. Powinno się go zaplanować na około 20 dni. Dlaczego? Średnio tyle czasu potrzebuje organizm, by zamienić nową czynność w nawyk. Po upływie takiego czasu kończy się codzienna walka np. poranne bieganie. Nawyk staje się naturalnym działaniem.

KROK 2 – Motywacja = Nagroda. Umiejętność aranżowania sytuacji tak, by w odpowiednim momencie została uwieńczona nagrodą.

KROK 3 – Dialog z samym sobą. To my sami jesteśmy jednym z ważniejszych źródeł motywacji. Treść naszych myśli wpływa na jakość pracy naszego „motoru napędowego”, jakim jest motywacja. Wyrobienie w sobie nawyku przywoływania pozytywnych sytuacji oraz zdolność wyszukiwania mocnych stron nas samych są kluczowe.

KROK 4 – Spójność. Działanie zgodnie z przekonaniami oraz w obszarze, który lubimy. Gdy praca staje się jednocześnie źródłem pasji, powoduje przypływ pozytywnych emocji. Czujemy wtedy, że robimy coś słusznego, a to najlepsza droga do rozwoju motywacji i zarażania nią innych.

Na koniec, ciekawy i baaaardzooo motywujący wywiad z jednym z polskich trenerów personalnych:

https://www.youtube.com/watch?v=xNDmfW8hXOk

(źródło: youtube)

A wy jak się motywujecie? Czy znacie kogoś ciekawego, kto jest w stanie pobudzić was do działania?:)

Reklamy

Jedna uwaga do wpisu “Jak skutecznie się motywować?

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s